貝塔腦波工作提神醒腦的白噪音放鬆輕音樂
歌手:放鬆輕音
2022-06-20 | 粵語音樂
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助眠神器——白噪音其是由人耳可以感知的20-2000赫茲的聲音構成,大腦會對這種單調的、有規律的聲音產生諧振,使大腦處於一種安靜、相對不活躍的狀態,從而讓人產生疲勞感和睏倦感,直到昏昏欲睡。
德爾塔腦波(δ波):深度睡眠腦波狀態(範圍0.5-3HZ)如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態,就能很快地擺脫失眠而進入深沉睡眠。
塞塔腦波(θ波):深度放鬆、無壓力的潛意識狀態(範圍4-8HZ)人的意識中斷,身體深沉放鬆,對於外界的信息呈現高度的受暗示狀態,即被催眠狀態。θ波對於觸發深沉記憶、強化長期記憶等幫助極大,所以θ波被稱爲"通往記憶與學習的閘門"。
阿爾法腦波(α波):學習與思考的最佳腦波狀態(範圍8-13HZ)身體進入放鬆狀態,身心能量耗費最少,相對的腦部獲得的能量較高,運作就會更加快速、順暢、敏銳。
貝塔腦波(β波):緊張、壓力、腦疲勞時的腦波狀態(範圍14HZ以上)身體逐漸呈緊張狀態,容易堆積壓力(這是現代人的通病)。
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