跟著高爾宣來場米拉松
歌手:Joyride 米拉松
專輯:跟著高爾宣來場米拉松
2019-10-14|國語音樂
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歌詞

跟著高爾宣來場米拉松

Yeah~ 你跨出你的第一步了嗎? That’s good man. That’s real good!
雙腳離地就是跑,很慢,無所謂。我跟你講,跟我一起跑一場米拉松吧!
我先跟大家自我介紹,我是高爾宣 OSN。 我不常跑步,如果你也不常跑步
,You are my man! 慢慢跑,我們邊跑邊聊 。
我從來沒有想過要跑馬拉松 ,我知道你也是,所以現在才在跑這個米拉松。
然後什麼是米拉松?我來解釋一下。米拉松是什麼?米拉松就是一公里以內的跑步,就是一個很開心、很輕鬆的跑步。 你只要跑,短短的距離,不管你跑多長、或是你不用跑特別遠,你只要跑一點點,那就算一種米拉松 。就是給一些平常不太愛跑步的人那樣 是一個初心者的感覺。
Alright 接下來幾分鐘,就讓我來陪你一起跑一個米拉松。
像我,我平常都待在家,我都在玩遊戲。所以其實我知道跑步對我們這種不常運動的人來講,其實真的算蠻難的。可是你相信我,你只要多跑,你會越跑越輕鬆。 你一開始你可能會喘得要死,可是跑到後面,man, 你會找到對的方法。
跑這個,你只要放鬆,你身體真的要很放鬆,讓自己的身體找到一個最自然的動作。然後呼吸非常重要,讓我來跟你分享兩招 Nike 教練教我的跑步訣竅,讓你輕鬆的進化。
首先,呼吸齁~吸兩口氣吐一口,我現在要呼吸給你們聽,你要~ 這樣子,吸吸吐,有沒有,這個我小學的時候田徑隊我也有學過 。你只要吸飽氣你就不會喘,你累的感覺,就不會那麼累 ,你就會跑得,輕鬆自在,非常酷,你現在試試看。
是的,第二招,你要把頭壓低一點點。就是你的眼神要看著前方兩三公尺的地板,這個姿勢會讓你的身體有點往前傾,產生一個慣性前進的動力,就是有一種他會讓你自動往前跑的感覺,你不只帥、不只漂亮,還很輕鬆。
對了,跑起來你是不是有感覺到,跑鞋,真的非常重要,其實真的重要。你不一定要買超跑,但買一雙超好跑的鞋,真的是值得。好的跑鞋,穿起來就有一種腳上加裝引擎的感覺,很順、很省力,像我現在穿的這雙Nike Joyride,鞋底的緩震顆粒會很聰明的幫腳釋放壓力,而且很軟,真的很軟,他那個感覺就像你踩在一個豬、豬鼻子上面,就是你每一步都讓你bounce,把你這樣子往前彈的感覺,那感覺真的很棒。我是真心推薦,man,我真的喜歡雙鞋,現在Nike很多店面都有跑步機,你去試穿Joyride,跑跑看,你就會知道我在說什麼, 真的。跑到這,你如果有用那個Nike教練教我的那兩招,你一定會變得比較不喘,對不對,而且你會抓到節奏。
我最近也其實在試著跑步,然後跑步的時候,我都會想一些奇怪的東西,我來跟你分享。
什麼奇怪的東西呢?就是 punchline ,我們饒舌歌手就是要想一些 punchline。 Punchline 就是一個記憶點,你要想一個歌詞,然後要有力道。 這種東西其實是需要在比較放鬆的時候,你如果刻意去想有點想不到。我都會靠跑步來想這些東西,然後加上其實我最近工作壓力也蠻大的,所以其實跑步可以釋放我很多很緊的情緒。
沒有錯,對,除了想這些 punchline,我另外會想的事情就是我等下要吃什麼。因為我真的很愛吃很好吃的東西,我每一次工作結束,我只要可能有賺到一些錢,我就會覺得我要慰勞自己,要吃一個胖的、吃一個貴的。也不是說貴啦,就是比較精緻一點的食物 所以我在跑步的時候會想這些東西。
如果你不愛吃,man that’s cool, it’s alright! 那我推薦你聽音樂,一定要聽音樂,因為你如果聽那種比較抒情的歌,你的腳步就會慢一點。如果你聽一些比較噪的,你可能就會跑得比較快,我覺得聽音樂對跑步非常有幫助 因為你身體會自然而然去跟著那些律動, that’s good, man.
我講好久,我口渴了,你咧?你是不是很累啊? 你要不要喝口水?
如果你跑到熱血沸騰、停不下來,It's okay 你繼續跑,米拉松就該這樣,你想跑就跑,不爽跑不要跑。跟聽歌是一樣的事嘛,就你想聽就聽,你不爽聽不要聽, 不要罵人嘛,奇怪了,就做自己喜歡做的事嘛。OP,我走心了。
如果你想要成為一個跑步很厲害的人,你一定要先喜歡上跑步。其實做每一件事情都是這樣,你一定要非常熱愛它,才會在這上面愈來愈精進 而且不會有壓力,因為你太愛這件事情了。
然後最後為了不破壞這個米拉松的中心思想,跑完記得要收操,然後順手拍張照上傳 IG instagram, Hashtag ENJOY THE RUN。
你下次想跑米拉松的話你再揪我,我是高爾宣 OSN,
Peace out.